2009年05月29日

便秘とダイエットの関係

便秘の悩みを抱えている人は少なくありません。

特にダイエットと便秘はとても密接な関わりがあり、ダイエットの大敵ともいえます。

どのような症状が便秘と呼ばれるのでしょう。

ダイエットを妨げ、体調を悪くする困りものの存在が便秘で、肥満やむくみの元となります。

水分や老廃物を排出する作用も、腸が便秘状態になるとその影響で妨げられ、代謝がダウンするために脂肪も燃えにくくなり、ダイエットしづらい体になります。

便秘になると不必要な脂肪や余分な水分を溜めやすくなる為、排出されるべき物も溜め込んでジワジワと吸収してしまうのです。

本来ならば体外に排出されるべき成分が体内に留まっているため、摂取したい栄養素やサプリメント成分の吸収が妨げられてしまいます。

ダイエットに適した栄養素をサプリメントで摂取したとしても、便秘になって老廃物が腸に留まっているためにデリケートな成分が体内に取り込みきれないこともあります。

腸では、余分な老廃物や水分を排出していますが、便が溜まりすぎるとそういった作用がきちんと働きません。

ダイエットにいいというサプリメントを摂取しているのに効き目が現れないという人は、腸の吸収率が落ちている可能性があります。

この他にも、便秘はダイエットとは別方面でのデメリットがあるようです。

肌のコンディションが悪化し、肌荒れになる理由にも便秘が関わっています。

痩せにくい体質になってダイエットの進行を滞らせるのみならず、便秘になることで体調を悪くしてしまうという可能性もあります。
posted by benpiyase at 19:09| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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